I dag ble det 3 økter... :))
De 2 første gjorde jeg med bare 30 min pause mellom...
Først 75 min m/spinning, 30 min pause, så 75 min /spinning...
Herbalife shaken smakte snadder i dag, med banan & blåbær som tilbehør... herlig!!! Herbalife lift-off ble
også nyttet under sykkeløktene, fungerer utmerket! :)))
Siste økten foregikk på asfalten i friskt Bergensvær... 1 time m/gampe løping, 13,5 km
Totalt: 3,5 timer med trening på en fredag er godkjent! :))
Ikveld har jeg vært på Os for å underskrive kontrakten med Herbalife... :))) Så nå er den 100% i box... ;)))
Lionel Messi & meg på samme båt... iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaa...
Alltid digg å løpe når det
regner... :)))
I love it
Idag ble det 2 økter m/trening!
Første økten kjørte jeg før jobb... 65 min m/spinning i herlig driv! :))
Andre økten gikk på kveldingen sammen med ungdommen i BFG Fana... 1time & 30 min...
Vi løp intervallserier: 6 x 400m - 300m - 200m... fart fart fart... :))) En tøff men herlig treningsøkt!
Beina var litt tung idag, men jeg ga bra på allikevel! :))
I dag ble det mye god trening på elixia.
Starta med 2 timer & 15 min m/spinning,
så 1 time & 5 min progressiv løpeøkt på mølle,
så 1 time & 5 min m/styrketrening, mye mage & rygg - overkropp, og tilslutt
ble det 1 time & 10 min m/gamping på møllen... :)) Totalt: 23 km m/løping & 5 timer & 35 min m/trening!
Herlig treningsdag... iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Nå er det snart duket for nyinnkjøp av et stk Sony TV, etterfulgt av en herlig "desert son" øving i
Ber
goldenboy in action!
1 2 3, trio...
kicking the drums
all over the place... :))
akkurat sånn me lika da... :)))
I dag har jeg trent:
- 1 time m/spinning,
- 35 min m/spinning
- 30 min m/spinning
- 1 time & 20 min m/løping, inkl. 1 stk langintervall på 40 min i bra tempo,
25 min m/oppvarming, så 40 min intervall og tilslutt 15 min nedjogg! :))
I tillegg ble det 1 time & 30 min med goldenboy svettedrivende effektiv øving! :)))
Totalt: 4 timer & 55 min m/trening! iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... :))
Idag ble det 3 økter m/trening! Først 45 min m/spinning,
så 45 min m/løping på ekte gampevis... :))
så 45 min m/spinning, etterfulgt av 15 min m/styrketrening...
Totalt: 2 timer & 30 min! Greit nok på en mandag... :)) Kroppen føles
sterk for tiden... VM 100 km nærmer seg!!! :))))
Jeg spinner for å avlaste forfoten! Lurt å variere treningen når man er
Ultraløper. Spinning er jo fantastisk bra for kondisjonen... :))
Er ikke sterk nok på sykkelen til å være med i vinnerpuljen enda... Men gi meg noen
år, så skal jeg være med der også :)))
I dag ble det 3 timer & 40 min på sykkelen + 10 min m/styrke fordelt på 2 økter
(2,5 time sykkel, så 1 t & 10 min sykkel & 10 min styrke)
Totalt: 3 timer & 50 min m/trening... :)))
Ble også tid til hele 2 bursdagsbesøk med la familià... Herlig!!!
Kroppen fungerte bra idag og formen e god...
I dag ble det 4 timer på sykkelen fordelt på 2 økter ( 2 timer & 45 min og 1 time & 15 min)
Heeeeeeeeeeeeeerlig!!!
Mellom øktene var eg på Osbadet og kosa meg med familien. Mye plasking på
minstemann, Tora Othilie var helt i hundre... Alltid gøy å bade! :)))
Har også hatt en fantastisk lørdagsmiddag... fløtepoter m/marinerte kyllingfilèr + pannacotta
til dessert! iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Alle må ha
Etter rydding og vasking av hus ble det 2 timer m/spinning!
Totalt: 3 timer & 10 min på ein fredag, er greit nok :))
God helg! ;))
RSS Feed