Fra 106 kg til 68kg
San diego, California summer 2006106 kg
|
Ringerike Ultrafestival, 6 timers 201168 kg
|
I november 2006 veide jeg 38 kilo mer enn hva jeg gjorde i starten av 2010, og spiste en helt annen type mat enn det vi forbinder med en toppidrettsutøver! Jeg fikk et sterkt indre ønske om å endre livsstil, og samtidig husker jeg veldig godt at min farmor sa: "nå er det på tide å gjøre noe, Bjørn Tore...". Jeg har alltid hatt et godt forhold til min farmor og hun har betydd mye for meg!
En uke senere (oktober 2006) satte jeg for alvor igang med prosjektet: kom i form, finn tilbake til matchvekten! Jeg la om kostholdet og sluttet umiddelbart å spise brødmat, og gikk over til bare å spise 3 knekkebrød uten smør til både frokost & lunsj. Til middag spiste jeg det konemor serverte. En annen viktig suksess faktor var at jeg aldri spiste kvelds etter kl 2030, også her knekkebrød! Jeg retter selvsagt en stor takk til min kone Kjersti for hennes fantastiske støtte i alt fra å smøre matpakke til å motivere meg med et spark i baken samt korte løpeturer sammen.
En uke senere (oktober 2006) satte jeg for alvor igang med prosjektet: kom i form, finn tilbake til matchvekten! Jeg la om kostholdet og sluttet umiddelbart å spise brødmat, og gikk over til bare å spise 3 knekkebrød uten smør til både frokost & lunsj. Til middag spiste jeg det konemor serverte. En annen viktig suksess faktor var at jeg aldri spiste kvelds etter kl 2030, også her knekkebrød! Jeg retter selvsagt en stor takk til min kone Kjersti for hennes fantastiske støtte i alt fra å smøre matpakke til å motivere meg med et spark i baken samt korte løpeturer sammen.
Beverly hills summer 2006
En fornøyd
herremann!
herremann!
Trening: jeg startet med 3 løpeøkter i uken, der lengden den første måneden varierte mellom 3,5-5,5km. Jeg tok av 10 kilo iløpet av de 2-3 første ukene...
Dette gjorde selvsagt at motivasjonen til å fortsette ble svært så stor!
Etterhvert økte jeg både lengden og mengden i treningene mine, og dette gav resultater. Vekten fortsatte å rase ned og motivasjonen økte enda mer i takt med vektreduksjonen. I løpet av 2007 tok jeg av 23 kg!
Dette gjorde selvsagt at motivasjonen til å fortsette ble svært så stor!
Etterhvert økte jeg både lengden og mengden i treningene mine, og dette gav resultater. Vekten fortsatte å rase ned og motivasjonen økte enda mer i takt med vektreduksjonen. I løpet av 2007 tok jeg av 23 kg!
Bergen maraton, mars 2008
Mitt aller første løp var en halvmaraton i maratonkarusellen februar 2008! Her ble jeg lokket & invitert med av søsterene til min kone, Mona Rydland & Anita Sandven. Jeg ble liggende lenge våken natten før, der tankene svirret frem og tilbake "skal, skal ikke, skal, skal ikke...". 2 timer før starten skulle gå, bestemte jeg meg for å debutere i min første løpekonkurranse. Jeg hadde ingen anelse om hvordan dette skulle gå og hadde aldri løpt 21 km før. De første 5 kilometerene gikk i moderat tempo, der jeg klarte å øke farten ørlite for hver 2 km løpet gjennom.
Jeg hadde kun et mål, fullføre uten å måtte gå, krype eller bryte. Jeg kom i mål på tiden: 2 timer & 17 sekund! Etter løpet gikk jeg lenge å tenkte på de ergerlige 17-18 sekudene som var grunnen til at tiden gikk over 2 timer og ikke under.
Det første som kom til hode etter målgang, var at "dette skal jeg gjøre flere ganger...". Løpebasillen tok et ordentlig balletak, jeg var hekta! Jeg husker veldig godt praten med Morten Hauso etter løpet, jeg var energisk og lurte når neste løp skulle være...? Morten kunne fortelle at vinterkarusellenes 5 & 10 km var neste mulige konkurranse her i Fana. Tankene løp gjennom hode mitt... "jeg er klar...". Etter 10 km løpet (vinterkarusellen) husker jeg veldig godt at treningsmengden økte fra 3 økter i uken til 5 økter i uken. I tillegg merket jeg at behovet for ernæring økte i takt med treningen, jeg trengte noe mer enn bare knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds. Karbo var tilbake i menyen min, brødskiver, pasta, nøtter og tørket frukt ble fire faste innslag.
Etter å ha løpt halvmaratondistansene i både maratonkarusellens mars løp og Åsaneløpet i mai, gjorde jeg min debut på maratondistansen 16. august 2008, helgen før mitt eget bryllup, løp jeg min første maraton!
Jeg hadde kun et mål, fullføre uten å måtte gå, krype eller bryte. Jeg kom i mål på tiden: 2 timer & 17 sekund! Etter løpet gikk jeg lenge å tenkte på de ergerlige 17-18 sekudene som var grunnen til at tiden gikk over 2 timer og ikke under.
Det første som kom til hode etter målgang, var at "dette skal jeg gjøre flere ganger...". Løpebasillen tok et ordentlig balletak, jeg var hekta! Jeg husker veldig godt praten med Morten Hauso etter løpet, jeg var energisk og lurte når neste løp skulle være...? Morten kunne fortelle at vinterkarusellenes 5 & 10 km var neste mulige konkurranse her i Fana. Tankene løp gjennom hode mitt... "jeg er klar...". Etter 10 km løpet (vinterkarusellen) husker jeg veldig godt at treningsmengden økte fra 3 økter i uken til 5 økter i uken. I tillegg merket jeg at behovet for ernæring økte i takt med treningen, jeg trengte noe mer enn bare knekkebrød til frokost, lunsj og kvelds. Karbo var tilbake i menyen min, brødskiver, pasta, nøtter og tørket frukt ble fire faste innslag.
Etter å ha løpt halvmaratondistansene i både maratonkarusellens mars løp og Åsaneløpet i mai, gjorde jeg min debut på maratondistansen 16. august 2008, helgen før mitt eget bryllup, løp jeg min første maraton!
Åsanløpet, halvmaraton 18. mai 2008
Åsanløpet, halvmaraton var mitt
3 halvmaraton løp. Husker godt at påkledningen
var i det varmeste laget...
Bilde: jeg løper til høyre
for Nancy Sommer i blått pannebånd.
Kroppen fungerte utmerket hele løpet
gjennom! Jeg løp sterkt og kom inntil ny
pers på tiden: 1.33.52!
Ny personlig rekord med 14 min!
75 kg!
3 halvmaraton løp. Husker godt at påkledningen
var i det varmeste laget...
Bilde: jeg løper til høyre
for Nancy Sommer i blått pannebånd.
Kroppen fungerte utmerket hele løpet
gjennom! Jeg løp sterkt og kom inntil ny
pers på tiden: 1.33.52!
Ny personlig rekord med 14 min!
75 kg!
Stavanger maraton 16. august 2008
Starten har akkurat gått i min
debut på maratondistansen!
Jeg hadde en god følelse og løp bra til
ca 25 km... (passerte halvmaraton på tiden 1.29.05) men fra 25-42,2 km var det blytungt!
Jeg møtte den berømte "veggen" så det sang etter... I tillegg var det 26 varmegrader og skyfri himmel.
Svamper & bananer ble hyppig brukt & spist de siste 15 km av løpet. Jeg kom i mål rett under 4 timer og var helt totalt knust i kroppen, hadde vondt alle tenkelige plasser!
Tiden i min debut: 3.58.57
71 kg!
debut på maratondistansen!
Jeg hadde en god følelse og løp bra til
ca 25 km... (passerte halvmaraton på tiden 1.29.05) men fra 25-42,2 km var det blytungt!
Jeg møtte den berømte "veggen" så det sang etter... I tillegg var det 26 varmegrader og skyfri himmel.
Svamper & bananer ble hyppig brukt & spist de siste 15 km av løpet. Jeg kom i mål rett under 4 timer og var helt totalt knust i kroppen, hadde vondt alle tenkelige plasser!
Tiden i min debut: 3.58.57
71 kg!
Trenere og lokale løpere som har hatt stor betydning for min fremgang er Jan Fjærestad & Bjarte Eikanger (trenerne mine), Kjell Karstensen som er en stor pådriver i klubben BFG Fana, alltid tilgjengelig og ordner med det meste for meg. I tillegg vil jeg nevne Jan Ringheim, Oddny Ringheim, Morten Hauso, Per Gunnar Alfheim, Ludvig Tennebekk, Jan W. Werner (Mr Jernmannen) og Hans Jakob Berntsen som har bidratt med inspirasjon og mange gode råd fra deres erfaringer gjennom årene.
Mange lurer sikkert på hvorfor jeg ble 106 kg?
Hovedgrunnen var mangel på mosjon og ikke minst turnè-livet med mange forskjellige band! Når man er på turnè blir det ofte vanskelig å få i seg riktig type kosthold, man sverger til det lettvinte og den raske "fastfood" maten pga mangel på tid mellom spillestedene. I tillegg er det svært vanskelig å få til en nødvendig treningstur innimellom konsertjobbene, rigging av utstyr, pakking av bil med mer. Effektivitet er stikkordet i denne sammenhengen, men jeg ser selvsagt i ettertid at så lenge man planlegger en løpetur iløpet av dagen, så får man det som oftest til. Jeg har mange minner om all "ventingen" man måtte gjennom som band på turnè, der jeg viser til de 3 berømte T`ene, TING TAR TID. Man venter egentlig på det meste, lydsjekken, andre band man skal opptrè sammen med, mat, alkohol, guiden, arrangøren, publikum, konsertstart med mer. Jeg spør ofte meg selv om det er verdt all den "ventingen", svaret er et klart JA! Alle opplevelsene rundt turnèlivet kommer jeg ALDRI til å glemme, og ville aldri vært foruten. Når jeg nå ser tilbake på turnèlivet før 2006, er det selvsagt en ting jeg angrer på jeg ikke gjorde, i stedenfor å sitte å "vente" kunne jeg ha tatt meg en løpetur, noe som jeg alltid gjør nå!
Hovedgrunnen var mangel på mosjon og ikke minst turnè-livet med mange forskjellige band! Når man er på turnè blir det ofte vanskelig å få i seg riktig type kosthold, man sverger til det lettvinte og den raske "fastfood" maten pga mangel på tid mellom spillestedene. I tillegg er det svært vanskelig å få til en nødvendig treningstur innimellom konsertjobbene, rigging av utstyr, pakking av bil med mer. Effektivitet er stikkordet i denne sammenhengen, men jeg ser selvsagt i ettertid at så lenge man planlegger en løpetur iløpet av dagen, så får man det som oftest til. Jeg har mange minner om all "ventingen" man måtte gjennom som band på turnè, der jeg viser til de 3 berømte T`ene, TING TAR TID. Man venter egentlig på det meste, lydsjekken, andre band man skal opptrè sammen med, mat, alkohol, guiden, arrangøren, publikum, konsertstart med mer. Jeg spør ofte meg selv om det er verdt all den "ventingen", svaret er et klart JA! Alle opplevelsene rundt turnèlivet kommer jeg ALDRI til å glemme, og ville aldri vært foruten. Når jeg nå ser tilbake på turnèlivet før 2006, er det selvsagt en ting jeg angrer på jeg ikke gjorde, i stedenfor å sitte å "vente" kunne jeg ha tatt meg en løpetur, noe som jeg alltid gjør nå!
goldenboy på turnè i USA
Bjørn Tore knuser trommesettet i
sluttfasen av kveldens siste
sang! Bildet er tatt fra en
konsert i Ohio, USA.
En fantastisk konsert med kanonbra
publikum!
sluttfasen av kveldens siste
sang! Bildet er tatt fra en
konsert i Ohio, USA.
En fantastisk konsert med kanonbra
publikum!
Bergen-Voss Ironman 2009200 meter til
målstreken! Dette var min debut på Ironmandistansen! Selv om jeg er en relativ lite god svømmer og en helt grei syklist følte jeg at min debut på Ironman (3,8km svømming, 180km sykkel, 42,2km løping) gikk over all forventning! Jeg husker veldig godt den deilige følelsen det var å gå av sykkelen, og så sette igang med løpedelen, lykke... Jeg løp sterkt og avanserte kraftig resultatmessig! Tid: 13.54.34! 31.plass. |
Knarvikmila xtrem 2009Knarvikmila xtrem er en
blytung terrengløype! Vi hadde gode forhold, men allikevel var det bløt & gjørme til langt over leggene enkelte plasser i løypen! Herlig! "For 14 dager siden var det 6 timersløp som sto på programmet for Bjørn Tore. Denne helga ble det Xtremløp, halvmaraton og 10 km, dvs. 40 km"... Kondis. |