Vel hjemme fra en fantastisk 2 ukers treningsleir med BFG Bergen/Team Fjærestad :-) Dagene gikk med på å trene, spise & sove... herlig! :-) Eg kom opp i 85 timer med trening!! 593,5 løpende kilometer & 20,3 km Aqua-jogg, pluss endel basistrening for mage & rygg! :-) 
Et eksempel på en perfekt treningsdag: 3 økter:
1.) 37,6 km løpetur rolig i Lanzarote terrenget, tid: 4 timer & 25 min.
2.) 12,4 km rolig løpetur inkl. 8x 60m på gresset, tid: 1 time & 20 min.
3.) 75 min Agua-jogg, 1500m.
Totalt: 50 km & 7 timer m/trening!
I tillegg løp eg flere konkurranser i regi av Club la Santa, 2 stk 10 km & 1 stk halvmaraton... Det ble tre 1.plasser av tre mulige!! :-) God stemning!!

Rocky Balboa... eller "en gal mann på tur"... (utsagn: Petter Rasmussen)
En av de første toppene, dag 1... her sammen med: Vegard, Stian, Therese & Ole 
Thi hei... :-)
En fantastisk gjeng... los gampos!
Klippene...
På bildet var eg plassert sist, men på toppen lenger fremme var eg først! ;-)
Litt av det herlige poolområdet.
Gampen leder ann farten på 15 x 400m.
Presser hardt på 60m.
Herlig langtur i fjellheimen...
På toppen av nok en topp, fra venstre: Erlend, BT, Stian, Morten, Henrik, Therese, Bjarte gamp, Ole & Jørgen
På vei opp vulkanen Timan Faya som ligger midt i Lanzarote`s nasjonalpark.
Gam Gam Style... heeeeeeey sexy ladys... :-)
Høyeste punkt på vulkanen Timan Faya
Heftige bølger & klipper på Lanzarote, La Santa
Passering 5 km på 10 km konkurransen. 1. plass... herlig terskeløkt!
Lanzarote ørken!
Langtur i uke 2... 4 timer & 25 min!
Ser ut som eg er i ferd med å få ny hjelm...
Ved grottene...
60m på gresset i solid driv... henge "pipen" ut??
Go Go Go los Gampos...
Intrevalltrening: 7 x 6 min/1min (1min pause mellom dragene, 14 drag tilsammen) Herlig økt på fin grusvei!
6 min draget er igang...
Litt fotball etter gammalt må til... Knallfin alternativtrening! FK Gamp tok hjem seieren :-)
Morgenøkt... on the road again.
8 x 60m
Her går det såpass unna at verken fotografen eller resten av gjengen holder følge... hehehe, men skyggen kom med på bildet... ;-)
100m drag på banen...
Intervalltrening: 15 x 400m... her har Henrik tatt kommandoen
På vei uti poolen for avkjøling etter langtur... Hvorfor går dere i poolen kan man lure?? Pga at denne poolen er ikke som alle andre pooler... den er jæ... kald!! :-)
Nok en topp er besteget sammen med Henrik & Jørgen...
Ettermiddagstur langs sjøen...
Vulkanen Timan Faya
lang lang rekke BT ut av rekken går...
Los Gampos på vei opp fjellet...
Artig liten fyr detta... Blir du med nedover neste år Thomas?? :-)
Finn frem hammer & nagler...
Magetrening sammen med Therese...
60m i god fart...
Pink!! Norwegian 24 h. champion 2012...
Hele gjengen samlet for å feire gebursdagen til Ole Martin... 18 år!! :-)
Karaoke... "Alive" av Pearl Jam... :-) God stemning!
Langtur sammen med Bjarte, Therese og sjefen Jan!
Lets go hey hoo...
Sjefs geiten...
Enda flere geiter og 4 gamper... :-)
On the top of the world!
Bjarte gamp og meg!
los gampos på langtur...
Nå skal du få Jørgen... go go go girls...
Skriker som en jente... hehehe, sjekk skyggen... :-) ... Smigul...
Ja det er bare å løpe Marianne... Jørgen is on a mission... :-)
Vennskap... :-)
Monika i farta... :-) du vil aldri se undertegnede løpe hekkeløp... :-)
God teknikk...
Solsengen kaller... :-)
Eg ligger fint på halen... 15 x 400m
Allemann på vei opp en bratt knaus!
Fantastisk terreng på Lanzarote...
Du hadde ikke fått Jan oppi den gule paraglideren... hehehehe... ;-)
lets run to the mountains...
kjøttkake ræv... :-)
Samlet på nok en herlig topp, vulkan Rockcity... sjefen har gebursdag! Neste år har han STOR dag! :-) Hipp hurra for Fjæriken...
1. plass på Club la Santa`s halvmaraton... :-)
Siste dagen... langtur på øyen La Grandioza...
Det er tungt å løpe i beachsanden...
Nydelig utsikt...
Trøkka på...
Digg terreng...
toppen av vulkan 3 av 4 på øyen la Grandioza :-)
Spektakulært... :-)
Her er vi på toppen av den første vulkanen på øyen La Grandioza
Fant en liten stein...
På toppen av vulkan nr 2 på øyen la Grandioza...
Hvis man har høydeskrekk bør man holde seg vekke fra kanten...
On the trail again...
Gampen
Etter en langtur på 3 timer & 45 min var det vidunderlig med et bad i havet... :-)
Jentene er med oss på en kort kveldstur... :-) med Marianne, Ane Marte og Vegard i spissen...
los gampos knuser på med 12 x 100m... :-)
jentene løper ned... god stemning.
Strongman...
Im so sexy it hurts... Torjus poserer...
Denne unggutten kommer til å bli best!! :-) Henrik Irgens Gravdal... merk dere navnet!
Det er mye å ta seg til iløpet av dagen på Club la Santa... :-)
Bergens sprekeste & bruneste par... Heidi & Jan! :-)
Macho Vegard, Petter, meg og dyret... 
Therese, BT & Stian på toppen av La Santa
Fin gjeng... :-) Tusen takk for turen folkens!!
Halvveis på 10 km konkurransen uke 9... nok en 1. plass! :-)
Målgang 10 km uke 8... 1. plass, tid: 37:00... fin terskeløkt!
5 km pallen: Bjarte, Ole Martin & Henrik...
Nok en topp... :-)
mil etter mil... :-)
Akrobatikk på høyt nivå...
Mye artig man kan finne på... :-)
Vollyball... God stemning! :-) snadder alternativtrening.
Det blåser bra på toppene...
Vannlek... :-)
100m intervall...
Kongen på haugen!

Eg vil benytte anledningen til å takke for en fantastisk tur... der eg retter en ekstra stor takk til Jan, Heidi, Bjarte & Tom Roger!! :-)

Fotograf: Jan Fjærestad


BT