Hei! Det ble mange fine avisoppslag etter NM-seieren 1-2. desember! :)) Dobbeltside + front i både BA & Bygdanytt, en side i både Aftenposten & DN, og en liten notis i Bergens tidende... I tillegg ble det lagt ut på bt.no, dn.no, ba.no og en stor reportasje på kondis.no... :))
Bergens tidende! Bygdanytt! Dagens Næringsliv! Aftenposten! Bergens tidende!
Linker:
Trykk på bildet og les hva kondis.no skrev om Norgesmesterskapet i 24 timers løping!
Ha en strålende kveld!
BT
Ja nå har snart 2 uker gått siden eg klatret til topps i NM 24 timers på Bislett stadion under bakken... :) Fremdeles suger eg på karamellen og hele opplevelsen med å bli Norges første NORGESMESTER i 24 timers!!! Herlig :) Svært så fornøyd! :)) Kroppen føltes som en 80 åring dagen derpå, men nå er eg tilbake til min opprinnelige alder på 33... :)) Eg er også godt igang med restitusjonstreningen... startet med restitusjonstreningen allerede dagen etter at Norgesmester tittelen var i boks... mange korte spinningsøkter første dagen! Funker utmerket! ;)
Legger ut endel bilder i dette innlegget... :)) Disse lappene og flere i samme dur fikk eg utlevert sammen med drikkeflaskene mine av Håvard Duracell Austevoll :)) My co-pilot :)) Før start!!! :) Running like the wind!!! :)) Den 12-12-2012, altså i går kom det en pakke på døren full av fantastiske ullklær fra JANUS!!! :)) Tusen takk Janus & Trude og Margareth! Gleder meg til å prøve de ut! Gullfjellet her I come! Ull er best... og Janus-ull er i verdensklasse!!! Får ikke bedre enn dette!!! :)) Undertegnede & Sharon!!! :)) Tusen takk for enorm støtte! ;) HER GÅR STARTEN!!! :)) nam nam... kinderegg fra julekalenderen min! ;)) Fri-idrettspresidenten deler ut NM-gullet! :))
Den gule motivasjonslappen!!! :)) Stolt av denne unge herremannen, Tommy Haga, som løp 165 km i sin debut! :)) Bra kjempet Mr Haga!!! Neste gang løper du over 200 km :)) Avslutter med bilde av co-piloten min Håvard duracell Austevoll! The man!!! :)) Tusen tusen takk for hjelpen!!! Eg er evig takknemelig for din fantastiske innsats før, under & etter NM i 24 timers! :)))
BT
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA... :) Endelig NORGESMESTER!!! :)) 245,360 km på 24 timer, ny Norsk innendørs rekord!!! :)) Biseltt 24 hour inndoor challenge ble rett & slett et fantastisk døgn på mange måter... Kroppen, stå på viljen & hode var på plass hele veien! :) Eg gikk ut i et passelig start-tempo, ca 5 min pr km fart og passerte første timen med ca 12 km. Tar man en titt på splittidene ser man en veldig jevn løping gjennom hele døgnet! Herlig! :)) Gjennom 24 timer ++ fikk eg vanvittig god hjelp av min gode venn Håvard Austevoll... han servet meg med alt fra Mr Lee til Herbalife produktene prolong & Hydrate, birkebeinerskinke m.m. :)) Uten Håvard ville eg aldri løpt så langt! Håvard gjorde en fantastisk jobb... you Rock man, tusen tusen takk for hjelpen!!! :))
Eg hadde selvsagt noen downperioder i løpet, med det er helt naturlig i slike lange ultraløp... umulig å komme gjennom hele døgnet uten en eneste en! Men uansett så var det min tur denne gangen... NM gull i Norges første 24 timers NM... Fantastisk!!! I tillegg klarte eg det kunststykke å løpe inn til en solid 3 beste løper gjennom tidene med lengden min på 245,360 km :)) Digg it! Svært så stolt! ;)) Må selvsagt nevne den fantastiske støtten & heiaropene arrangørstaben med Geir & Sharon i spissen kom med gjennom 24 timer ++ :)) Uten arrangørstaben ville eg aldri klart å løpe så langt... :)) Tusen takk!!! Olav "The boss" Engen, Peter & Monica... og resten av det Norske Ultralandslaget,
TUSEN TAKK!!! :)) Bildet over er tatt iløpet av den siste timen... :)) Det artige med et 24 timersløp er hvor mye man klarer å tyne seg selv den siste timen... Eg økte farten betraktlig de siste 45 minuttene, men startet allerede med en fartsøkning da det gjennstod ca 1,5 time av løpet! Da det var bare 20 minutter igjen å løpe passerte eg rett opp under 240 km... Det vil si at eg løp de siste 5 km på under 20 minutter! Det gir en fart pr km på i underkant av 4 min! Herlig galskap! :))
Som nevnt tidligere var formen svært god & alt klaffet. Eg fikk i meg nok næring, noe som ikke er så vanskelig når arrangøren stiller med Norges lengste julebord! :)) Det eg er aller mest glad for, er at eg ENDELIG fikk tittelen som eg kan hedre farmor med... Alle husker nedturen eg hadde etter NM i 100 km tidligere i år der eg tapte gullmedaljen 400 meter før mål pga av kramper i begge leggene, etter å ha ledet løpet i 99,6 km... Så denne Gullmedaljen er til deg farmor... :)) Eg er uendelig glad i deg! :))
Ellers vil eg takke alle sponsorene mine: Aktiv eiendomsmegling, Drevelin aktiv, Herbalife, Ryggklinikken, Olden & Janus (ull-tester)! Eg sender også en STOR takk til Verdens beste trener: Jan Fjærestad... :)) Du er kongen! Tusen takk for alle gode råd, veiledning & ikke minst samtalene våre! ;)) Takker også hele gjengen i Endorfinos som fulgte meg gjennom hele det løpende døgn med vanvittig mange gode dikt & rim, dere er er fantastiske! Retter også en stor takk til ungdomsgjengen i BFG Fana, det sosiale må alltid fungere... Tusen takk! Eg vil også takke familien min, mamma, pappa, søster & bror... Marita & Tobias, og vetla jento mi Tora Othilie... Men den aller viktigste personen eg har lyst å rette en MEGASTOR TAKK TIL er min bedre halvdel, Kjersti... Uten deg ville eg aldri klart å bli Norgesmester!!! ;)) Du er Best!!! GULLET & BØTTA KOM HEM!!! :)) Her sammen med Sharon :)) Pallen!!! :)) NORGES FØRSTE NORGESMESTERE I 24 TIMERSLØPING! Cecilie & Bjørn Tore... Svært så fornøyde begge to! :))
Fikk en herlig dobbeltside i BA... :)) Men journalisten har nok ikke fått med seg all fakta om undertegnede... men men... ;)) I tillegg har eg fått et kanonbra oppslag i papirutgaven til Aftenposten, og en herlig dobbeltside i Bygdanytt (Europas beste lokalavis)... ba.no, bt.no & dn.no... Gode ting!!! Tusen tusen takk for alle gratulasjonene folkens!!! You Rock!!! Eg er grisefornøyd med NORGESMESTER TITTELEN!!! :))
BT
Hei folkens! Dagens løpetur i fjellheimen, nærmere bestemt, Sydpolen & Gullfjellet, ble en fantastisk opplevelse... :)) Vi starta å løpe fra parkeringen i Hausdalen klokken 11.oo!!! Ut på tur aldri sur... Jan "the boss", Thomas-toget, Traktor-Thorbjørn, Ivar, Snoppy & undertegnede :)) Vi holdt et bra driv under hele turen, der snøen enkelte plasser rakk oss til godt opp på låret... :)) Herlig!!! Sydpolen først, deretter Gullfjellstoppen... Eg hadde godfølelsen med et herlig driv idag, yeeeeeees! :)) Ordtaket: "trening gjør Mester" passer bra inn idag! :))) Vi var ute i 3 timer & 15 min!!! Og ikveld blir det en feita restitusjonsøkt på spinnings-sykkelen... 30-45 min! :)) lang lang rekke, Thorbjørn ut av rekken går... :))) On the top of the World! Det snør det snør tiddeli bom... På vei ned... :)) Run Forest Run! :))
Hei! Lørdag 3 . november løp eg inn til 1.plass & seier i Brakvatnet halvmaraton! :)) Eg er strålende fornøyd med løpet som gikk unna på 1:19:46, bare et minutt bak løyperekorden! I tillegg ble det negativ splitt med ca 45 sekund :))) iiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaa... Det ble en tett duell mot Bjarte Vik! Vi byttet på å dra gjennom halve løpet, han på flaten og noen av unnabakkene, og eg i alle motbakkene og enkelte av utforbakkene :)) Vi passerte halveis (4 runder X 2,6 km) på ca 40:30! Da vi løp ut på 5 runden av totalt 8 runder, merka eg at Bjarte ikke hang helt med i den første lange motbakken... da bestemte eg meg for å sette inn støttet... og det holdt hele veien til mål :))) Eg distanserte Bjarte "Storløper" Vik hele veien til mål... da eg løp ut på 6 runden fikk eg høre at ledelsen var på ca 20 sekunder... Eg kjente at nakkehårene reiste seg da beskjeden nådde ørene mine :)) hehe... og derfra til mål fikk ordtaket: "blod på tann" en reell mening!!! :)) I tillegg fikk eg en ekstra boost av at Osterøyfolket (mitt "folk") heiet som bare det til eg nådde målseilet! :)) Eg er grisefornøyd med å ha tatt "skalpen" på Bjarte med hele 4 minutter & 2 sekunder!!! :))) Herlig!!! Bjarte fikk tiden: 1:23:48! Trall trall... iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaa! :)) Eg vil også opplyse om at løypen er langt fra flat... man kan trekke av 4-5 minutter av tiden i en paddeflat løype... :))) Ellers vil eg takke Bjarte for fighten! Tusen takk Bjarte! :)) Eg må heller ikke glemme å gratulere Elise Kristine Vikne med en solid seier i kvinneklassen... knallbra løpt Elise Kristine!!! :)) Målgang... eg gav alt eg hadde de siste 400 m :))) Starten har gått og vi er igang med Brakvatnet halvmaraton! Duellen er igang... Bjarte vs. Bjørn Tore :)) Duellen fortsetter... Duellen fortsetter... her setter eg inn støtet!!! :)) Luke er et faktum... Herlig-tøff løype... Knallgod mat fikk vi også... Eg retter en stor takk til hele arrangement staben!!! Knallbra jobba hele gjengen :))) Idyll... :)) The Winners takes it all... :))) Bildet taler for seg!!! :))
Takker!!!
Ultrakongen
Hei! Det ble en solid 2.plass i Glesværløpet 2012 (4,5 km terrengløp) med ny personlig beste notering ute i havgapet! :) Tid: 16:00! Eg er godt fornøyd med både løpet og tiden... Det skulle også bli en sterk duell mellom undertegnede og Bjarte "gamp" Eikanger om den gjeveste plassen! Eg gikk ut i 100 og sprengte feltet :)). Etter løpet fikk eg en hyggelig tilbakemedling fra "Gampen" om at han hadde mer en nok med å holde følge de første kilometerene! :)) Etter å ha dratt til ca halvløpt løp gikk gampen fram i tet, og eg vil takke ham for det... grunnen er så enkel at eg fikk et solid heng og karen som løp inn til 3.plassen, Håkon Landro, måtte slippe... :) Alltid deilig når stegene bak ikke "høres" lenger ;)) Da vi hadde ca 850 meter igjen til mål hadde "Gampen" fått seg en 2 sekunds luke, men ingenting var avgjort... Eg prøvde så godt eg kunne på å hente ham inn før asfalten kom under beina på oss 650 meter før målgang, men det klarte eg ikke... og de siste 300 meterene inn til mål drar Bjarte "Gamp" stor fordel av siden det er en lang og bratt utforbakke... "Gampen" har lange bein... ;)) Bjarte "Gamp" løp inn til en solid tid i den 4,5 km kuperte asfalt/terreng løypa... tiden ble: 15:47! Eg kom i mål 13 sekunder bak, på 16:00, som er ny pers med 11 sekund under svært så tøffe forhold! Eg hadde frost i sjegget som man kan se på bilde under... :)) og det blåste både hund & katt i alle retninger... ;)) Opp siste bakken før asfalten snek seg inn under beina igjen med frost i sjegget :) Starten har gått og her prøver eg å sprenge mine strekeste konkurrenter, Bjarte "Gamp" & Håkon... Bjarte "Gamp" har 2 sekunder på undertegnede... 850 meter igjen til mål... :)) BFG Fana løperene løper inn til dobbeltseier! Håkon Landro... løper inn til en solid 3.plass, tid: 16:20... ny pers med 11 sekund! Seierspallen Glesværløpet 2012: Håkon 3.plass, Bjarte "gamp" 1.plass og Bjørn Tore "BT" 2.plass... 2 flotte jenter i kaffèn rett ved start/målgang... :)) I dag gikk løpeturen i fjellheimen :)) Sydpolen og Gullfjellet! Vi var en herlig gjeng på 8 mann + Snoppy: Jan sjefen, Øyvind, Thomas-toget, traktor-Thorbjørn, Phillip, Yngve, Ivar, undertegnede og hunden Snoppy! :)) Vi startet ca kl. 11 inne ved parkeringen i Hausdalen, der det bøttet ned med regn... mye vind var det også, lika da ;)) Da vi nærma oss toppen av Sydpolen kjente eg godt at fingrane var kalde, eg hadde rett og slett tatt med feile hansker... men heldigvis hadde eg med meg et ekstra par i sekken! Så fra Sydpolen og rsten av turen ble eg løpende med 2 par hansker/votter, funka bra det! Det var ellers tøffe forhold på toppene idag, med mye vind og nedbør i form av tette mini-snø-hagl... :)) Stemningen var allikevel fortryllende bra... Alle mann ble etterhvert kalde på føttene, som er helt normalt under slike forhold... men som "sjefen" sier: det er bare å holde beina igang, ikke stopp opp! Ellers kan eg fortelle at vi hadde snø til godt over leggene på nesten hele turen, og enkelte plasser helt opp til livet :))) ME LIKA DA... :)) Eg følte meg sterk idag, og hang med tet-gruppen gjennom hele økten... og er godt fornøyd med det!!! Thomas-toget & Traktor-Thorbjørn gjorde en utmerket god jobb som plog i front... Takk for hjelpen gutter! :)) Ellers vi eg takke allemann for en fantastisk tur! :)) Vi var ute i 3 timer & 55 min!
Eg avslutta kvelden med 35 min spinning! Totalt ble det 4 timer & 30 min med trening idag! :)))
I går kjørte eg: 45 min spinning... så en løpetur på 18 km sammen med BFG Fana gjengen med 1 stk langintervall: 10 km på 38 tallet... tid: 1 time & 25 min... Avslutta kvelden med 60 min spinning. Totalt: 3 timer & 10 min!
Mandag 29 okt.: kjørte eg 3 økter: 40 min spinning før jobb. 60 min spinning etter jobb. Så avslutta eg kvelden med en løpetur i det herlige vinterværet på 18 km... tid: 1 time & 22 min. Totalt: 3 timer + med trening! :)) IN ACTION :)) Gullfjellstoppen :))
BT
I dag gikk onsdagsturen opp sydpolen og inn og opp til Gullfjellstoppen... :)) Vi var 8 stk på løpetur i fjellheimen... Sjefen-Jan, traktoren-Thorbjørn, Thomas-toget, Øyvind, Yngve, Ivar, Undertegnede & Snoppy... :)) Fantastisk temperatur, og det blåste lite i forhold til hva det kan!!! Vi var ute i 3 timer & 5 min! Eg prøvde mine nye Snowcross salomon sko idag, de satt som et skudd på foten, hadde knallbra gripeevne på stein, fjellberg, gress m.m. En suveren sko som eg absolutt anbefaler! :))
I tillegg kjørte eg 2 spinningsøkter: 30 min & 55 min... Totalt: 4 timer & 30 min med trening idag!!! :)))
Gjengen samlet på Gullfjellstoppen! :)) Her er løypekartet... :))
Her er den fantastiske snowcross-skoen til Salomon :)) Helt rå! Eg er kjempe fornøyd med den... har også pigger! Henger veldig godt på fjellberg og stein! :))
Jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... eg løp inn til ny løyperekord i Bergen Ultra i helgen... 63,3 km ble gjort unna på 4:22:39!!! :)) Godt fornøyd med seieren og ny løyperekord med hele 14 minutter og 19 sekund!!! ;)) Smadring!!! iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... Ove Chr. Borge løp inn til 2.plassen på tiden: 4:44:29, ca 23 min bak meg, og Frode Johansen fulgte opp med 3.plassen på tiden: 4:54:55!!! :)) På de 2 første rundene frem mot maratonpassering kjempet eg side om side med Gjermund Sørstad som også løp 63,3 km... men han måtte gi seg etter maraton... han fikk problemer med kneet sitt! :( kjedelig... så siste runden ble rene sjarmør etappen for min del i ensom majestet!!! :))) Eg passerte forresten maraton på gode: 2:49:27!!! Herlig! Her har akkurat Didrikk Hermansen kommet i mål på 100 km på ny personlig rekord og en god 2.plass! Tid: 7:22:33! Per Olav Bøyum tok seieren på årets 100 km i Bergen Ultra!
Her er undertegnede og Gjermund Sørstad på vei mot maratonpassering... ca 37 km! :)) Dette bilde er tatt fra Loddefjordsløpet (5 km) dagen etter Bergen Ultra 63,3 km... Herlig restitusjonsøkt sammen med min fantastiske datter Tora Othilie... :)) Lurer på hvem som restituerer best og mest?? Det ble ihvertfall en god restitusjons-konkuranse i en svært så kupert 5 km`s løype... tid: 22:34! :)) Eg hadde 20 min oppvarming før løpet og 20 min nedløping etter... I tillegg ble det 2 spinningsøkter, en på 40 min og en på 45 min! Totalt: 2 timer & 30 min med god restitusjonstrening! ;))
Mandag 22. oktober: kjørte eg 4 spinningsøkter... 65 min, 35 min, 40 min og 25 min... Totalt: 2 timer & 45 min med herlig restitusjon :))
Tirsdag 23. oktober: kjørte eg på med 3 økter... 30 min spinning, 12,5 km løpetur sammen med BFG Fana gjengen i rolig fart, tid: 75 min. Eg avslutta kvelden med 45 min spinning! Totalt: 2 timer & 30 min!!! :))
I dag gikk turen til Fitjar for å løpe årets fitjardalt... :)) et 9 km langt løp i svært kupert terreng! Det ble en hard kamp mellom undertegnede og Lars Lunde fra Stord IL... Eg løp inntil en solid 2.plass rett bak unge lovende Lars Lunde etter å ha vært "hare" de første 8,5 km... Tiden min ble: 30:42, og ny pers i løypen!!! Godt fornøyd! :)) Hadde det vært et 10 k`s løp idag ville eg ha løpt inntil ny personlig rekord! :)) Formen er i anmarsj!!! De 3 beste i herreklassen f.v.
Bjørn Kjetil Sørvik (3.plass) tid: 35:30, Lars Lunde (vinner) tid: 30:26, og Bjørn Tore K. Taranger (2.plass) tid: 30:42
Digg løpevær... :))
Her er vi i herlig driv ved Tongane!
Link fra fitjarposten:
http://fitjarposten.no/interaktivt/item/8287-solfrid-sigra-igjen
I tillegg til konkurransen ble det 15 min oppvarming før løpet og 10 min nedløping etter løpet før premiesermonien! :))
Da eg kom hjem, gikk turen videre til Hordnesskogen for å gå/løpe sammen med kånemor og vetla jento i vogn... Vi gikk halve den 8 kilometers lang løypen (blå løype) og løp siste halvdelen... :)) i tillegg løp eg hjem med vetla jento som sov i vognen... ekstra 3,5 km :)) totalt: 11,5 km, tid: 1 time & 25 min! :)) Eg avslutta kvelden med 75 min spinning... Totalt: 3 timer & 35 min!!! herlig herlig herlig!
Lørdag 13 oktober: hadde eg 3 herlige økter... iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaa... :)) først 16 km løpetur sammen med BFG Fana gjengen... inkl. fartslek, 1min-2min-3min-4min-3min-2min-1min... (1 min pause)... vi var innom det meste av alle typer terreng! :)) tid: 1 time & 45 min... så gikk turen i Hordnesskogen sammen med kånemor og vetla jento i vogn, 13 km gå/løpetur, tid: 1 time & 50 min... Avslutta kvelden med 20 min spinning :)) Totalt: 3 timer & 55 min med trening og 29 km bevegelse i god fart!
Fredag 12. oktober: hadde eg 2 løpeøkter... det ble til sammen med 37,5 km! :))
BT
Herlig, vått, bløtt, sleipt, kaldt, digg, myr, sugende terreng... :)) Med andre ord: en herlig løpetur i fjellheimen! :)) I dag var vi 5 stk som løp avgårde retning Høgabu... Jan the boss, Thomas-toget, Ivar, snoppy & undertegnede :)) Det var god stemning hele veien... :)) Et lite gløtt av sol fikk vi også blant regn & snøbygene... Etter ca halveis løpt ble eg veldig kald på venstrefoten, tærene & under fotbladet, hadde lite følelse pga kulden... men men, det gikk seg til etterhvert ;)) Fikk godfølelsen tilbake og da kom også farten og trøkket i frasparket tilbake :))) Digg! Vi var ute i 4 timer & 35 min ++ :)) Me like it alot!!! Da eg kom hjem fra turen, hentet eg vetla jento i barnehagen før hodet og armen stakk innom butikken for å hente fløte... Det stod nemlig snaddermiddag på dagens meny... eg diska sammen kylling filèt og kyllinglår i en ildfastform med mye hvitløk, fløte og noe hemmelig... :)) hehehe... det smakte fortryllende godt! Ellers fikk eldste jenten i huset for seg at hun skulle bake schillingsboller, så da ble det jaggu boller litt utpå kveldingen :)) Eg avslutta kvelden med 30 min spinning... Totalt: 5 timer & 5 min med trening idag!!! :)) Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah.... herlig med snø! :)) Nydelig bildet! :)) Solen viser seg litt... Snoppy, Thomas & Ivar i farta :)) Kald myr i siktet!!! :))) Ivar, BT & Thomas-toget @ Høgabu... :)) Ivar er i siget! :)) På vei tilbake til "bussen"... :)) Dagens løype... :)) 4 timer & 35 min ++
I går, torsdag 9 oktober: 25 min spinning... 21,5 km løpetur sammen Jørgen Austvik, inkl. intervall/hurtig langtur: 40 min i solid fart, fra 3.45-3.30 fart pr km :)) tid: 1 time & 40 min ++ Avslutta kvelden med 45 min spinning... Totalt: 2 timer & 50 min med trening! :))
BT
|
RSS Feed