fartslek...

Har nettopp kjørt en knallgod intervalløkt... :))
30 min oppvarming i gampefart... + 400m - 300m - 200m x 6 (100m jogg imellom intervallene)
i solid fart... kjenner at farten virkelig er på vei tilbake etter mye gamping!
+ o.o5t + 4 bakkesprint + 0.05t + 6 x 60m... + 30 min nedjogging! Tid: 1 time & 50 min pluss...
Lengde på økten: 20 km! Kroppen kjennes sterk!!! :))
Blir mye intervalltrening frem mot VM 100 km... 22. april går startskuddet ;))
Når går turen videre til Høyanger for å gjøre konsert med K-jell ikveld... Blir knall!!!