3,5 time pluss...

I dag har eg kjørt 3 økter...
- 1 time med spinning... 1 time pause...
- 1 time med spinning... :))
Siste økten ble en 19 km løpetur sammen med ungdommen i BFG Fana, inkl. intervall!
1 stk 40 min langintervall i god fart (ca 11 km)... :)) øktens varighet: 1 time & 40 min!
Totalt: 3 timer & 40 min med trening! :))) Gode ting!
Imorgen går turen på gullfjellet sammen med terreng spesialistene... gleder meg! ;))
Herbalife shaken var ekstra god idag... brukte havremelk... nam nam...