I dag har jeg trent:
 - 1 time m/spinning,
 -  35 min m/spinning
 - 30 min m/spinning
 - 1 time & 20 min m/løping, inkl. 1 stk langintervall på 40 min i bra tempo, 
25 min m/oppvarming, så 40 min intervall og tilslutt 15 min nedjogg! :))
I tillegg ble det 1 time & 30 min med goldenboy svettedrivende effektiv øving! :)))
Totalt: 4 timer & 55 min m/trening! iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa... :))

 



Leave a Reply.